Qorshee waxii aad qaban laheed barri mantay

Subaxnimadu waxay noqon kartaa mashquul. Waxaa jira waxyaabo badan oo u baahan in waqti yar lagu qabto. Khaasatan haddi aad sariirta ku rogmato oo aad ku dhufato hindhiso dhowr jeer ka dib markii gambaleelka gambaleelka uu soo dhacay. Maalinta inteeda kale waxay sidoo kale noqon kartaa mashquul mararka qaarkood. Laakin haddii aad caawa wakhti qaadato si aad u diyaargarowdo waxa aad berri ka dhigi kartaa ugu yaraan wax yar fudud, ka xiiso badan oo fudud in la maareeyo.

1. Qorshee maalintaada.

Isticmaal xeerka 80/20 ama hab kale si aad u hesho hawlahaaga ugu muhiimsan berrito. U qor sida ay u kala muhiimsan yihiin si aysan maskaxdaada u siibxin oo ay ugu lumin dhammaan shaqada mashquulka ah ee berrito. Haddii ay suurtagal tahay, ku bilow hawsha ugu muhiimsan waxa ugu horreeya subaxdii. Tani waxay badanaa kor u qaadi doontaa wax soo saarkaaga iyo kalsoonida naftaada waxayna dejin doontaa niyadda inta ka harsan maalinta.

2. Bal qiyaas maalintaada.

Ku qaado dhowr daqiiqo kursigaaga ugu raaxada badan ama sariirta. Indhaha xidh oo sawir sida wanaagsan oo wax walba u socon doonaan berrito. Sida wanaagsan ee quraacdaadu u dhadhami doonto, sida ugu fudud ee aad shaqada ku heli karto (ama u maareyn doonto dib u dhac haddii ay jiraan), sidaad u noqon lahayd mid waxtar leh oo aanad ugu mashquulin shaqada mashquulka ah ee dugsiga ama shaqada. Iyo wixi la mida. Oo iska hubi inaadan maskaxdaada ku arag ee aad maqasho oo aad dareento. Ka dhig mid nool intii suurtogal ah. Tani waxay u ekaan kartaa xoogaa cawl ah laakiin muujinta maalinta xigta ee wanaagsan waxay runtii bedeli kartaa niyaddaada, waxay kordhin kartaa waxqabadkaaga waxayna ka dhigi kartaa hawlaha, shirarka iyo maalintaada oo dhan waxay u socotaa si fudud. Waxaan ogaaday inay waxoogaa horumar ah tahay marka loo eego haddii aad sameyso waxa in badan oo naga mid ah sameeyo; sawirida berri laakiin si xun. Wax kasta oo dhici doona berrito waxa laga yaabaa inaanay u xiiso badnaan sida maalmaha fasaxaagu ahaa. Laakin sida aad uga fikirto maalintaada - dabeecadda iyo aragtida aad doorato - waxa hubaal ah in ay isbeddelayso sida aad u fasirto oo aad u abuurto.

3. Samee qadadaada.

Ku rid hadhaaga cashadaada weel oo ku rid talaajadda. Kaliya ha ilaawin inaad ku riddo boorsadaada berrito. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso adeeg dheeri ah si aad si dhaqso ah u kululeyso cashada markaad guriga timaado berri. Haddii aad tan sameyso caawa waxay kaa badbaadin doontaa waqti yar iyo suurtogal ahaan xoogaa lacag ah.

4. Xidho boorsadaada.

Dhaqankan aadka u fudud ayaa yarayn kara xoogaa walaaca subaxdii. Haddii aad boorsadaada xirto caawa kuma aadan soo dhex ordin gurigaaga kala bar argagaxa beri oo raadinaya buugaag ama waraaqo muhiim ah. Qoraal la xidhiidha, waxa kale oo faa'iido leh in la hubiyo in furayaashaadu ay ka laadlaadsan yihiin halka ay tahay in ay sudhaan ka hor intaadan seexan. Raadinta iyaga subaxdii - sida baskaagu u baxayo - waxay abuuri kartaa walbahaar aan loo baahnayn. Haysashada meel aad had iyo jeer ka laadlaadsato ama dhigato waa hab fudud oo aad isaga ilaalin karto raadinta furaha badan ee maalinta hore.

5. Maalgaliya naftaada.

Jar yar oo TV ah. Bedelkeeda wax yar akhri. Baro wax aad isticmaali karto Qaado xiisad fiidkii, akhri buug is-horumarin, baro luqad ama qoob ka ciyaar. Ama bax orod ama jimicsi si kale. Tani waxa laga yaabaa inaanay wax badan iska beddelin berrito. Laakiin haddii aad haysato saacad ama wax ka badan habeen kasta waxaad samayn kartaa horumar dhab ah oo mustaqbalka fog wax badan ka beddel mustaqbalkaaga berrito.

6. Joornaal.

Dib u eeg maalintaada oo ka hel waxa maskaxdaada ku jira warqad macmal ah ama geed ku salaysan. Tani waxay maskaxdaada u soo jiidi kartaa deganaan iyo caddayn. Suxufinimadu waxa kale oo ay ku siin kartaa qaab dhismeed badan oo nolosha ah waana hab aad ku hesho diiradda iyo in aad si fiican wax uga fikirto. Waxay kaa caawin kartaa inaad xal u hesho iyo fursadaha caqabadahaaga.

7. Weydii su'aalo mahadnaq ah.

Haddii aanad wakhti u haynin jimicsigan yar subaxdii ama aad rabto inaad maalintaada ku dhammayso si wanaagsan isku day caawa.

Waa tan waxa aad sameyso; Is weydii shan su'aalood oo saddex qaybood ka kooban oo awood u leh sidan:

Maxaan ______ ku saabsan nolosheyda hadda?

Ka waran waxay iga dhigaysaa ________?

Sidee ayay i dareensiinaysaa?

Geli qiimahaaga meel bannaan. Tusaale ahaan, dhowr su'aalood oo iga mid ah ayaa ah: Maxaan hadda ku faraxsanahay noloshayda? Maxaan hadda ku faraxsanahay noloshayda?.

Waa muhiim inaad runtii dareento sida ay ku dareensiinayso. Marka aan ka fekero qaybta ugu dambeysa waxa i farxad gelinaya hadda runtii waan dareemayaa. "Su'aalahani waa kuwo aad u fiican sababtoo ah:

a) Habka loo dejiyay waxay kaa dhigaysaa inaad garato waxyaalaha aad si run ah u qaadanayso

b) ka dibna waxay dhab ahaantii ku dareensiinaysaa dareenkaas togan.

8. Is deji.

Labadan talo ee ugu dambeeya waxay ku jiraan qaybta aad u cad. Laakin xasuusintu way fiicantahay marba mar. Wax badanna ma qaban kartid haddii aadan weligaa helin nasasho iyo soo noolayn. Hagaag, in muddo ah waad awoodaa laakiin ugu dhakhsaha badan waxaad bilaabi doontaa inaad dareento xanaaq, diiqad iyo buuxin dhammaan noocyada dareenka xun.

Markaa raadso hab aad ku nasato oo adiga kugu habboon. Si uun ama si kale uga fiirso. Qabo diirran. Ku lugee kaynta dhexdeeda. Dhegayso muusig nasasho leh.Ama hurdo la qabso.

9. Samee wax xiiso leh oo xiiso leh.

Samee shay ka firfircoon daawashada TV-ga oo aadan jeclayn si kastaba (kaliya fiirso kuwa aad runtii jeceshahay). Keliya ha ku dhegin xayndaab caajis ah oo niyaddaada hoos u dhigaysa heerkaaga. Waa muhiim in la helo wax xiiso leh oo xiiso leh oo la sameeyo. Wax ku farxi kara Wax ku dareensiin kara fiicnaan maadaama saacadda digniintu ay dhacayso berri subax